Como fazer passas de mel
As passas de mel são um lanche delicioso e nutritivo que pode ser consumido sozinho ou usado para assar, cozinhar ou com outros ingredientes. Nos últimos anos, as passas de mel se tornaram um tópico importante devido a seus atributos de saúde e diversos métodos alimentares. Este artigo apresentará em detalhes os métodos de produção, sugestões correspondentes e dados relacionados de passas de mel para ajudá -lo a criar deliciosas passas de mel.
1. Como fazer passas de mel
Fazer passas de mel é muito simples e pode ser feito em apenas algumas etapas. A seguir, o processo de produção detalhado:
| etapa | operar | Observação |
|---|---|---|
| 1 | Prepare ingredientes | Passas, mel, suco de limão (opcional) |
| 2 | Passas limpas | Enxágüe com água limpa e escorra |
| 3 | Mel misto | Misture passas e mel em proporção e mexa bem |
| 4 | Deixe o sabor ficar | Deixe repousar por 30 minutos a 1 hora, permitindo que as passas absorvam o mel totalmente |
| 5 | Seco ou seco | Pode optar por secar a baixa temperatura ou secar naturalmente |
| 6 | salvar | Coloque -o em um recipiente hermético e guarde -o de maneira refrigerada |
2. Passas de mel sugestões correspondentes
As passas de mel podem não apenas ser consumidas diretamente, mas também podem ser combinadas com outros ingredientes para criar mais comida deliciosa. Aqui estão algumas maneiras comuns de combinar:
| Emparelhar com ingredientes | Como comer | Características do sabor |
|---|---|---|
| Aveia | Adicionar ao café da manhã aveia | Doce e macio para aumentar o sabor |
| noz | Misture nozes como lanches | Sabor rico e nutrição equilibrada |
| iogurte | Polvilhe no iogurte | Doce e azedo, delicioso, aprimore o sabor |
| pão | Adicionar ao pão ou bolo | Aumentar doçura e aroma |
3. Valor nutricional das passas de mel
As passas de mel não são apenas deliciosas, mas também têm rico valor nutricional. Aqui estão seus principais nutrientes:
| Ingredientes nutricionais | Conteúdo (por 100 gramas) | efeito |
|---|---|---|
| Calorias | 299 Big Card | Fornecer energia |
| carboidrato | 79G | Reabasteça rapidamente energia |
| Fibra alimentar | 3,7 gramas | Promover digestão |
| Potássio | 749 mg | Regular a pressão arterial |
| ferro | 1,9 mg | Prevenir anemia |
4. Perguntas frequentes sobre passas de mel
1.Por quanto tempo as passas de mel podem ser armazenadas?
As passas caseiras de mel podem ser armazenadas por 1-2 meses em condições seladas e refrigeradas. Se o suco de limão for adicionado, a vida útil será um pouco mais longa.
2.Qual grupo de pessoas é adequado para passas de mel?
As passas de mel são adequadas para a maioria das pessoas, especialmente para aqueles que precisam reabastecer rapidamente energia, como atletas, estudantes etc. No entanto, pacientes diabéticos devem comê -la com moderação.
3.Como escolher passas de alta qualidade?
Escolha passas com grãos cheios, cor uniforme e livre de impurezas para evitar a escolha de produtos muito pegajosos ou mofados.
5. maneiras inovadoras de comer passas de mel
Além de maneiras tradicionais de comer passas de mel, você também pode tentar as seguintes maneiras inovadoras de comê -las:
1.Chá de passas de mel: Brew Honey passas com chá preto ou verde para adicionar doçura e aroma.
2.Salada de passas de mel: Adicione passas de mel à salada de vegetais para melhorar o sabor e o sabor.
3.Sorvete de passas de mel: Polvilhe passas de mel em sorvete para adicionar camadas à textura.
Conclusão
As passas de mel são uma iguaria simples e nutritiva que adiciona um pouco de doçura à sua mesa de jantar, seja um lanche ou ingrediente de cozinha. Espero que, com a introdução deste artigo, você possa dominar facilmente as técnicas de fabricação e correspondência de passas de mel e desfrutar de uma vida saudável e deliciosa!
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